Uns steht ein sonniger Sommer bevor! Unsere Haut beginnt nach mehr Schutz zu schreien. Um lästige Hautausschläge, Sonnenbrand oder Akne zu vermeiden, muss die richtige Hautpflege betrieben werden! Mal sehen, wie.
Wie wirkt sich der Sommer auf Ihre Haut aus?
Wenn die Umgebungstemperatur und die Luftfeuchtigkeit steigen, beginnen die Talgdrüsen der Haut, überschüssigen Talg (natürliches Öl) zu produzieren. Das abgesonderte Öl setzt sich auf der Hautoberfläche ab und führt zu Klebrigkeit, Fettigkeit und verstopften Poren. Aknepickel sind das häufigste Problem, das im Sommer auftritt. Menschen mit fettiger Haut sind anfälliger dafür, weil sich Bakterien und Öle in der Haut mit Schweiß vermischen und verstopfte Poren und Akne verursachen. Wenn Ihre Haut schädlichen UV-Strahlen ausgesetzt ist, steigt die Melaninproduktion, um die Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Melanin hat photoprotektive Eigenschaften. Ein Überschuss an Melanin führt zu einer dunkleren, gebräunten Haut. Weitere Probleme können juckende Haut, Hitzestau, Sonnenbrand und Hautausschläge aufgrund von Sonnenempfindlichkeit sein.
Wie pflegt man seine Haut im Sommer?
1. der richtige Gesichtsreiniger zur Entfernung von überschüssigem Öl
Fettige Haut kann im Sommer noch fettiger werden. Verwenden Sie ein für Ihren Hauttyp geeignetes Gesichtsreinigungsmittel, das tief reinigt und jeglichen Schmutz entfernt. Wer trockene Haut hat, braucht einen sanfteren Reiniger. Wählen Sie milde, alkoholfreie Kosmetika mit einem ausgewogenen pH-Wert.
2. die richtige Hautpflegeroutine wählen
Befolgen Sie die nächsten Schritte der Hautpflege sorgfältig. Wählen Sie Produkte mit einer leichteren und weniger öligen Textur. Zweimal tägliches Reinigen, Tonisieren und Eincremen hilft, die Haut sauber und frisch zu halten.
3. die Haut hydratisiert halten
Flüssigkeitszufuhr ist im Sommer immer wichtig. Sie können eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske verwenden, nachdem Sie Ihr Gesicht nachts gewaschen haben, um zusätzliche Feuchtigkeit zu erhalten, während Sie schlafen. Besprühen Sie Ihr Gesicht häufig mit Wasser oder verwenden Sie einen Gesichtsnebel, um Ihre Haut regelmäßig zu erfrischen.
4. Peeling für gesunde Haut
Verwenden Sie mindestens zweimal pro Woche ein Gesichtspeeling, um überschüssigen Schmutz und Talg von der Haut zu entfernen. Denken Sie daran, das richtige Peeling für Ihren Hauttyp zu verwenden und das Peeling sanft in kreisenden Bewegungen zu massieren. Achten Sie darauf, dass Sie auch Ihre Lippen und Ihren Hals mit einem Peeling behandeln.
5. gegebenenfalls Schutz im Schatten suchen
Die Sonneneinstrahlung kann sehr hart sein. Sie sind häufig die Ursache für Hautverbrennungen. Deshalb empfehle ich immer, ein Sonnenbad ‚mit dem Kopf‘ zu nehmen. Schützen Sie sich zu Spitzenzeiten im Schatten, tragen Sie eine Kopfbedeckung oder geeignete Kleidung.
Ich bin kein Arzt und rate von der Verwendung chemischer, giftiger Sonnenschutzmittel ab. Jeder handelt nach seinem eigenen Willen und ist für sich selbst verantwortlich 😉 Allerdings bestätigen immer mehr Studien die Schädlichkeit von Filtern und immer mehr Urlaubsparadiese verbieten den Import und die Verwendung von chemischen und mineralischen Filtern, da sie die Ökosysteme der Meere zerstören!
Die Entscheidung überlasse ich Ihnen!
6. starkes Make-up vermeiden
Starkes Make-up verhindert, dass die Haut atmen kann. Feuchtigkeit und Hitze beeinträchtigen auch die Atmungsfähigkeit der Haut. Anstelle von schwerer Grundierung und anderen Kosmetika könnten Sie einen getönten Lippenbalsam und eine tonisierende Feuchtigkeitscreme verwenden, wenn Sie Make-up auftragen müssen.
7. gut mit Feuchtigkeit versorgen
Eine Creme oder eine andere Feuchtigkeitscreme ist unerlässlich, um die Haut im Sommer zu schützen. Je nach Hauttyp können Sie eine nicht fettende Formel wählen. Achten Sie aber auf Inhaltsstoffe wie Antioxidantien, Vitamine A und C. Am besten tragen Sie die Feuchtigkeitscreme sofort nach dem Baden auf.
8. vergessen Sie Ihre Füße nicht
Schrubben Sie Ihre Füße, um sie zu peelen. Das beste Peeling ist Meerwasser und Sand am Strand 😉 Wenn das im Moment nicht stark genug ist, verwenden Sie eine gute Fußcreme, tragen Sie offene Sandalen, lassen Sie Ihre Füße atmen!
9. frisch gepresste Fruchtsäfte trinken und Wassermelone essen
Kokosnusswasser, Wassermelonen und frische Fruchtsäfte sind der beste Weg, um Flüssigkeit zuzuführen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.
Es wird immer mehr über den Mythos des Trinkwassers gesprochen. Ich persönlich empfehle Arbyzas und frische Säfte!
10. Obst und Gemüse der Saison auswählen
Nehmen Sie Salate und Gemüse wie Gurken und Kopfsalat in Ihr Essen auf – sie helfen dem Körper, von innen heraus kühl zu bleiben. Saisonale Früchte wie Wassermelonen, Moschusmelonen, Obst und Zitrussäfte tragen ebenfalls zur Erhaltung einer gesunden Haut bei.
11. sich von zuckerhaltigen Getränken fernhalten
Zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke verursachen ein Gefühl der Trägheit aufgrund von zu viel Zucker. Außerdem haben sie keinen Mehrwert für den Körper, da sie keine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften haben. Wenn überhaupt, dann machen sie ungesund und tragen zur Gewichtszunahme bei. Sei wie Christiano Ronaldo bei der UEFA-Konferenz!
12. atmungsaktive Stoffe tragen
Baumwolle ist der beste Stoff für den Sommer. Tragen Sie leichte und lockere Kleidung. Vermeiden Sie enge Kleidung aus synthetischen Stoffen. Diese können das Unbehagen verstärken und zu vermehrtem Schwitzen führen, was wiederum juckende Haut verursacht und zu Infektionen führen kann.
13. ein guter Zeitpunkt, um kühle Bäder einzuführen
Das kühle Wasser hilft, die Lymphe im Körper zu bewegen, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu kräftigen.
Verändert sich Ihre Haut im Laufe der Jahreszeiten?
Ja, die Haut verändert sich mit den Jahreszeiten. Der Winter bringt trockenes Wetter, das der Haut ihre natürliche Feuchtigkeit entzieht und schuppige, juckende Haut verursacht. Luftfeuchtigkeit im Sommer kann zu bakteriellen Infektionen durch Schweiß, verstopfte Poren und Aknepickel führen. Klimaanlagen im Sommer und Heizungen im Winter können die Haut austrocknen. Jede Jahreszeit hat also ihre eigenen Regeln für die Hautpflege. Ihre Haut braucht im Sommer besondere Aufmerksamkeit und Pflege. Mit ein paar einfachen Maßnahmen wie Reinigung, Feuchtigkeitszufuhr und Sonnenschutz können Sie Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen von Sonne und Hitze schützen. Lassen Sie mich wissen, ob Ihnen meine Tipps gefallen haben. Beginnen Sie damit, Ihre Haut kennen zu lernen!
